ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดชนิดหุง ออร์แกนิคไลฟ์
ข้าวโอ๊ตชนิดหุง (เกรดคนทานนะคะ)
‼️Exp : 03/2025
มีขนาด 200กรัม และ500กรัม
วิธีการหุง
เทลงในหม้อหุงข้าวซาวน้ำทำความสะอาด 1 ครั้ง
จากนั้นเติมน้ำ 1 ข้อนิ้วมื้อ เช่นเดียวกับการหุงข้าวกล้องหรือข้าวทั่วไป
และข้าวโอ๊ตชนิดนี้สามารถใช้ ผสมข้าวหรือธัญพืชต่างๆได้
ข้าวโอ๊ต (Oat) ในปัจจุบันถูกจัดให้เป็น Super Food
โดยข้าวโอ๊ตมีสารอาหารเพียบ เหมาะรับประทานเพื่อสุขภาพและสำหรับคนลดน้ำหนักก็ควรมีข้าวโอ๊ตติดบ้านไว้
ช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ในข้าวโอ๊ตจะมีสารอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า
อะวีนานทราไมต์ (Avenanthramides)
ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากมลภาวะ และยังช่วยขจัดไขมันเลวในร่างกายออกไปได้ด้วย
พร้อมทั้งยังต่อต้านเชื้อโรคร้ายและเซลล์เนื้อร้ายได้อีกด้วย ช่วยลดอาการท้องผูก สำหรับเพื่อนๆ
ที่มีอาการท้องผูกอยู่บ่อยครั้ง
แนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตประมาณ 7 - 8 กรัม
เป็นการช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มและขับถ่ายออกมาง่ายขึ้นจากเส้นใยในข้าวโอ๊ต
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ในข้าวโอ๊ตมีกากใยอาหารเยอะมาก ซึ่งจะมีกากใยเบต้ากลูแคน เยอะเป็นพิเศษ
จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเจอกับปัญหาภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงและยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย
ช่วยลดคอเลสเตอรอล ข้าวโอ๊ตมีกากใยอาหารสูงทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว จึงช่วยลดน้ำหนัก
ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดี แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ดีขึ้นได้ด้วย
ข้าวโอ๊ตช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูง
เป็นไฟเบอร์ที่มีชื่อว่า “เบต้ากลูแคน”
ซึ่งเจ้าเบต้ากลูแคนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
พร้อมกันนี้ยังช่วยซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอในร่างกายได้อีกด้วย
(4.91)
